Como melhorar a rotina do home office

Saúde e bem-estar
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Muitos estão em home office há um bom tempo desde que começou a pandemia. E o conforto é essencial nessa rotina, para proporcionar mais foco e disciplina.

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Alguns hábitos podem ser essenciais para tornar esse horário de trabalho em casa mais produtivo. Confira algumas dicas para pôr em prática e trazer mais bem-estar para o seu dia.

Organize uma rotina

Levantar, fazer um café, comer tranquilamente, trocar de roupa, abrir as janelas e se sentar para começar a trabalhar. Ter uma rotina ajuda a ter concentração e organizar os momentos certos de trabalho e descanso. Se precisar, faça um quadro com o que precisa fazer no dia a dia.

Dê pausas durante o expediente

Muitas vezes durante o trabalho em home office esquecemos de fazer pausas. É super importante levantar, esticar as pernas (quem sabe um alongamento aí?), olhar para fora, tomar um café. Visto que isso vai ajudar a te manter mais focado durante o trabalho.

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Tenha um local reservado e confortável

Investir em uma cadeira de escritório confortável, uma mesa que seja adequada e um local destinado especialmente ao seu horário de trabalho pode ajudar a realizar suas tarefas da melhor forma.

Desse modo, não vale a pena sentar desconfortável na cadeira da cozinha, ficar com o notebook no colo ou estar em um local onde não tem a privacidade para focar durante o expediente. Por isso, a qualidade do seu trabalho merece esse investimento!

Mantenha-se hidratado

Manter o corpo saudável, é manter o corpo hidratado!

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A desidratação (até aquela em que você não percebe) pode causar diversos sintomas, como cansaço, fome constante, retenção de líquidos e baixo desempenho. Por isso, crie o hábito de ter uma garrafa ou copo de água do seu lado para ficar sempre à mão durante o dia.

 

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